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这7个坏习惯带来的后果太可怕 第6个容易猝死!

时间:2019-03-12  来源:未知   作者:admin

很多人不喜欢喝水,拿饮料、奶茶、咖啡等来代替,殊不知这样的习惯,危害可能比吸烟还要大!

也会使得全身血管血容量减少,胸腔血液不足,引起心肺功能下降;脑供血不足,增大患老年性痴呆症的可能性。

“未老先衰”应该是谁都不希望发生的,可是在无意中,你的一些坏习惯,却将你一步步推向衰老,甚至死亡!来看看这些坏习惯你有几个?

上厕所玩手机

久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱,出现四肢无力、易疲劳的现象。

建议:每坐2-3小时,就起身活动筋骨,伸伸懒腰。

跷二郎腿

喝水少

而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。

还容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生。

躺在床上睡不着,明明已经关灯了,还是会默默拿起手机玩一会。

另外,排便时不能过于用力,尤其是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人,很容易诱发心脑血管疾病意外。

有些人喜欢泡澡,一泡就是一小时,觉得能够缓解全身疲劳。

喝水少,血液缺水会增高血液粘稠度,影响血液循环,更易导致心脑血管疾病;喝水少,排液就少,体内的一些代谢废物就无法及时排出体外,会加大肝脏、肾脏的压力;另外,缺水容易导致唾液不足,龋齿和口腔溃疡的几率也会增加。

久坐不运动

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长时间跷二郎腿,髋关节会一高一低,导致骨盆错位;而且被垫压的膝部长时间受到压迫,容易影响下肢血液循环,血流不通畅,会加重小腿静脉曲张的发生几率,导致下肢水肿,甚至会出现退化性关节炎。

2、

现在的人上厕所都喜欢带个手机,或者带本书,一蹲就是半小时。而这很容易导致下肢血管受长时间压迫,供血不足,出现麻木的现象,易导致摔倒。

不吃早餐,胃酸没有食物消化,就会刺激胃粘膜,易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

3

长时间泡澡

人体每天需要的水的总量是1000—2000毫升,这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。

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建议:早起一杯水,因为经过一整晚的睡眠,人体需要及时补充水分;而晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担,要适当减少喝水。

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另外,据研究发现,每天使用手机1小时,长期下来会增加患脑瘤的风险。

有研究证实,蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。

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提示:尽量避免睡前、昏暗环境玩手机;浏览时,保持手机与眼睛30cm的距离,且每次玩手机不要超过45分钟。

殊不知,长时间泡澡,屋内蒸汽加重,空气中的含氧量稀少,大脑容易出现缺氧,反而会加重疲劳感;头部缺氧也容易导致冠状动脉痉挛、血栓形成,严重时甚至会猝死。

提示:饱腹、饮酒后、疲劳状态都不宜马上洗澡,避免意外发生。

经过了一夜的消耗,需要及时为身体补充能量,否则体内糖原和蛋白质会被消耗,久而久之会导致皮肤干燥、长皱纹,并加速衰老。

有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样,而有些人二十岁的年纪却出现了白发、皱纹……

关灯玩手机

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如果是女性,还可能引起生育问题、妇科疾病;而男性也可能引起生殖问题。

不吃早饭

专家建议:跷二郎腿最好不要超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,若大腿内侧有汗渍渗出,应立即起身去外面走走通风。

建议:洗澡时间最好控制在15-20分钟以内,孕妇、老人等特殊人群洗澡时更要有所防范。

同样的,不吃晚饭,饥饿感也会促进胃酸分泌,还会影响睡眠。

很多人坐下就喜欢跷二郎腿,这常见的小动作带来的危害可不小。

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